CASTILLA LA MANCHA
Si estás preparando las oposiciones a bombero en la Diputación de Albacete, es fundamental conocer a fondo las pruebas físicas que deberás superar.
Las personas aspirantes deberán presentarse en el momento de la celebración de cada una
de las pruebas físicas aptos para su desarrollo, no siendo posible el aplazamiento individual de las
mismas por ningún motivo.
Para la ejecución de cada prueba, en lo no indicado en estas bases, se aplicarán los
criterios que determine el Tribunal en función de las reglamentaciones oficiales para las pruebas
deportivas y de los espacios y medios disponibles.
La persona aspirante quedará eliminado/a (descalificado/a) y no podrá participar en las
siguientes pruebas en los siguientes supuestos de exclusión:
- El aspirante que obtenga 0 puntos en dos de las pruebas.
- En el caso de las pruebas de 1500 metros lisos, 200 metros lisos y 50 metros de
natación, no inicie la prueba, no termine la prueba o solicite la intervención del Tribunal por causas
distintas a las indicadas abajo.
Se consideran exceptuados para los supuestos de exclusión 2 aquellos aspirantes que por
problemas de salud sobrevenidos o causa de lesión (certificados ambos por los servicios médicos),
no pueda iniciar o acabar la prueba.
La calificación del ejercicio, para los aspirantes no descalificados, será la media de las
puntuaciones obtenidas en todas las pruebas (7 pruebas). El resultado se expresará con dos
decimales, redondeando las centésimas al punto superior cuando las milésimas estén comprendidas
entre 5 y 9.
Las pruebas se realizarán en el orden indicado, salvo que el Tribunal determine
modificaciones justificadas por razones meteorológicas o que condicionen el uso de las
instalaciones.
🏃 1. Carrera sobre 1500 metros
Partiendo desde la posición de parado, el aspirante deberá recorrer una distancia de 1.500 metros en pista con un solo intento.
La puntuación, para hombres, según el tiempo de ejecución, será de:
- Más de 5.14 minutos: 0 puntos
- De 5.06 a 5.14 minutos: 5 puntos
- De 4.57 a 5.05 minutos: 6 puntos
- De 4.48 a 4.56 minutos: 7 puntos
- De 4.39 a 4.47 minutos: 8 puntos
- De 4.30 a 4.38 minutos: 9 puntos
- Menos de 4.30 minutos: 10 puntos
La puntuación, para mujeres, según el tiempo de ejecución, será de:
- Más de 6.00 minutos: 0 puntos
- De 5.82 a 6.00 minutos: 5 puntos
- De 5.64 a 5.81 minutos: 6 puntos
- De 5.46 a 5.63 minutos: 7 puntos
- De 5.28 a 5.45 minutos: 8 puntos
- De 5.10 a 5.27 minutos: 9 puntos
- Menos de 5.10 minutos: 10 puntos
🏃 2. Salto de longitud con los pies juntos.
Situados tras la línea indicada por el Tribunal, y sin pisarla, flexionar y extender el
tren inferior para, apoyando los dos pies en el suelo, proyectar el cuerpo hacia delante.
Pueden realizarse dos intentos contabilizando la mayor distancia alcanzada.
El salto debe realizarse con un solo impulso de los pies siendo nulo en el caso en
que, una vez separados los pies del suelo, vuelvan a apoyarse de nuevo para la impulsión
definitiva. Será nulo igualmente el salto que se produzca por el apoyo alternativo y no
simultáneo de los dos pies en el suelo.
La puntuación, para hombres, según la longitud alcanzada, será de:
- Menos de 210 centímetros : 0 puntos
- De 210 a 244 centímetros: 5 puntos
- De 245 a 253 centímetros: 6 puntos
- De 254 a 262 centímetros: 7 puntos
- De 263 a 271 centímetros: 8 puntos
- De 272 a 280 centímetros: 9 puntos
- Más de 280 centímetros: 10 puntos
La puntuación, para mujeres, según la longitud alcanzada, será de:
- Menos de 180 centímetros : 0 puntos
- De 180 a 209 centímetros: 5 puntos
- De 210 a 217 centímetros: 6 puntos
- De 218 a 225 centímetros: 7 puntos
- De 226 a 233 centímetros: 8 puntos
- De 234 a 241 centímetros: 9 puntos
- Más de 241 centímetros: 10 puntos
🏃 3. Salto de altura.
Superar el listón colocado sucesivamente a las alturas indicadas. Para poder
intentar cada una de las alturas fijadas será necesario haber superado la altura inferior.
Se admiten 3 intentos en cada nivel pudiéndose renunciar a realizar la prueba para
mejorar la puntuación una vez superado el primer nivel.
La puntuación, para hombres, será la correspondiente a la mayor altura superada,
de acuerdo con el siguiente baremo:
- No superar 1,40 metros: 0 puntos.
- 1,40 metros: 6,00 puntos, restando 0,5 puntos por cada salto nulo.
- 1,50 metros: Sumará 2,00 puntos más a los obtenidos en el nivel anterior,
restando de los mismos 0,5 puntos por cada salto nulo en esta altura. - 1,60 metros: Sumará 2,00 puntos más a los obtenidos en el nivel anterior,
restando 0,5 puntos por cada salto nulo en esta altura.
La puntuación, para mujeres, será la correspondiente a la mayor altura superada,
de acuerdo con el siguiente baremo:
- No superar 1,20 metros: 0 puntos.
- 1,20 metros: 6,00 puntos, restando 0,5 puntos por cada salto nulo.
- 1,30 metros: Sumará 2,00 puntos más a los obtenidos en el nivel anterior,
restando de los mismos 0,5 puntos por cada salto nulo en esta altura. - 1,40 metros: Sumará 2,00 puntos más a los obtenidos en el nivel anterior,
restando 0,5 puntos por cada salto nulo en esta altura.
🏃 4. Subir a brazo, hasta 6 metros de altura, por una cuerda lisa.
Partiendo desde la posición de sentado, sin contacto entre los pies y la superficie
de partida y con, al menos, una mano en contacto con la cuerda, el aspirante deberá subir a
brazo hasta una altura de 6 metros por una cuerda lisa hasta tocar el elemento o lugar que
indiquen los jueces. El Tribunal decidirá la forma y características de colocación de la
cuerda. Un solo intento.
Será motivo de descalificación:
- Ayudarse con los pies al iniciar la prueba.
- Sujetarse con las piernas en cualquier momento de la trepa.
La puntuación, para hombres, según el tiempo de ejecución, será de:
- Más de 11.5 segundos: 0 puntos
- De 10.6 a 11.5 segundos: 5 puntos
- De 9.6 a 10.5 segundos: 6 puntos
- De 8.6 a 9.5 segundos: 7 puntos
- De 7.6 a 8.5 segundos: 8 puntos
- De 6.6 a 7.5 segundos: 9 puntos
- Menos de 6.6 segundos: 10 puntos
La puntuación, para mujeres, según el tiempo de ejecución, será de:
- Más de 13.5 segundos: 0 puntos
- De 12,4 a 13.5 segundos: 5 puntos
- De 11.3 a 12.3 segundos: 6 puntos
- De 10.2 a 11.2 segundos: 7 puntos
- De 9.1 a 10.1 segundos: 8 puntos
- De 7.7 a 9.1 segundos: 9 puntos
- Menos de 7.7 segundos: 10 puntos
🏃 5. Levantamiento de peso en banca (press).
En posición decúbito supino sobre un banco, con prendas que dejen al descubierto
los codos y partiendo con brazos en extensión y abiertos como máximo a la anchura de los
hombros, el aspirante deberá levantar un peso de 40 Kgs, con flexión y extensión total de
brazos, de forma consecutiva, durante un tiempo de 40 segundos.
El Tribunal podrá determinar una tolerancia de 2 kilogramos en más o en menos en
el peso a utilizar en la prueba y señalará con cinta adhesiva el límite de puntos de agarre. Un
solo intento.
Para que cada una de las veces o repeticiones del levantamiento sea considerada
válida y computable, se tendrá en cuenta que:
- Las extensiones de codos sean completas en su máxima amplitud.
- Cuando se efectúe la flexión del codo, la barra debe tocar el pecho.
- Las repeticiones se contarán en voz alta, utilizando el mismo número que la
anterior en caso de una repetición no válida.
La puntuación, para hombres, según el número de repeticiones realizadas durante
tiempo de ejecución, será de:
- Menos de 34 repeticiones: 0 puntos
- 34 o 35 repeticiones : 5 puntos
- 36 o 37 repeticiones: 6 puntos
- 38 o 39 repeticiones: 7 puntos
- 40 o 41 repeticiones: 8 puntos
- 42 o 43 repeticiones: 9 puntos
- Más de 43 repeticiones: 10 puntos
La puntuación, para mujeres, según el número de repeticiones realizadas durante
tiempo de ejecución, será de:
- Menos de 29 repeticiones: 0 puntos
- 29 o 30 repeticiones : 5 puntos
- 31 o 32 repeticiones: 6 puntos
- 33 o 34 repeticiones: 7 puntos
- 35 o 36 repeticiones: 8 puntos
- 37 o 38 repeticiones: 9 puntos
- Más de 38 repeticiones: 10 puntos
🏃 6. Natación (50 metros estilo libre).
El aspirante se situará al borde de la piscina, fuera del agua, y a la señal de los
jueces se lanzará al agua y, sin tocar la pared lateral ni la corchera, recorrerá la distancia marcada.
La puntuación, para hombres, según el tiempo de ejecución, será de:
- Más de 40.3 segundos: 0 puntos
- De 38.2 a 40.3 segundos: 5 puntos
- De 37.0 a 38.1 segundos: 6 puntos
- De 34.8 a 36.9 segundos: 7 puntos
- De 32.6 a 34.7 segundos: 8 puntos
- De 30.3 a 32.5 segundos: 9 puntos
- Menos de 30.3 segundos: 10 puntos
La puntuación, para mujeres, según el tiempo de ejecución, será de:
- Más de 47.2 segundos: 0 puntos
- De 45.7 a 47.2 segundos: 5 puntos
- De 42.4 a 45.6 segundos: 6 puntos
- De 40.1 a 42.3 segundos: 7 puntos
- De 37.8 a 40.0 segundos: 8 puntos
- De 35.5 a 37.7 segundos: 9 puntos
- Menos de 35.5 segundos: 10 puntos
🏃 7. Carrera sobre 200 metros.
Partiendo desde la posición de parado, el aspirante deberá recorrer una distancia de
200 metros en pista por la calle asignada. con un solo intento.
La puntuación, para hombres, según el tiempo de ejecución, será de:
- Más de 26.3 segundos: 0 puntos
- De 25.7 a 26.3 segundos: 5 puntos
- De 25.0 a 25.6 segundos: 6 puntos
- De 24.3 a 24.9 segundos: 7 puntos
- De 23.6 a 24.2 segundos: 8 puntos
- De 22.8 a 23.5 segundos: 9 puntos
- Menos de 22.8 segundos: 10 puntos
La puntuación, para mujeres, según el tiempo de ejecución, será de:
- Más de 28.7 segundos: 0 puntos
- De 27.5 a 28.7 segundos: 5 puntos
- De 26.9 a 27.6 segundos: 6 puntos
- De 26.3 a 27.0 segundos: 7 puntos
- De 25.7 a 26.4 segundos: 8 puntos
- De 24.9 a 25.6 segundos: 9 puntos
- Menos de 24.9 segundos: 10 puntos
Este ejercicio se valorará de 0 a 10 puntos, siendo eliminados aquellos aspirantes que no obtengan un mínimo de 5 puntos.
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